登山的一些简单注意事项

冬天的雪

登山爱好者都有一个远行得梦想，比如登上一座高山，然后就这样的望向山下，一览天下的感觉。但是爬山的时候为了安全第一，有些地方是需要小心谨慎的。    登山运动好处多多，但登山是一项耗氧量较大的运动，同时登山既是一项勇敢者所进行的探险活动，也是一项有益于人体身心健康的活动。登山运动注意的几点  　我们都有一个远行得梦想，比如登上一座高山，然后就这样的望向山下，一览天下的感觉是很棒的，那么在爬山的时候是需要注意一些的什么呢!　　
1、 登山的衣着的话、原则上的来说，登山的衣着应该是富机动性和调节性的，是符合保暖、保护和舒适一些的特点。　　
2、登山鞋、就是所有的登山装备中的话是最重要一个的装备了。可以选择轻型的登山鞋。鞋子是要选用球鞋的、布鞋和旅游鞋等的话就选择平底鞋吧，这种的鞋是透气性是比较的高，行走会很舒适，鞋底的摩擦性是比较大的，翡翠的适合登山的时候穿。记住的是是不要高跟鞋的。　　
3、遮阳的工具、就在登山前的话最好的就是戴遮阳帽了，来避免会被紫外线给晒伤皮肤的可能。大家是在登山的途中最好就是就是不要使用遮阳伞的，因为是山上的风大的，空气是会对流速度快的，遮阳伞是并不实用的，反而的话是会增加登山的负担的。　　
在上山、下山的时候，记住的是运动是不要过于猛烈的，造成的肌肉拉伤的，还有就是途中的休息的话，尽量的不是要坐在潮湿得地上或者风口处的。

岳澄

学习了！！！！